Ramiona-pomocy!

[koks_23]

Wiatam!

Cwicze od 3 lat,moja waga 95 kg wzrost 184

Mam problem z bicepsem i tricepsem,przez 3 lata ramie uroslo mi zaledwie 2 cm,radzilem sie juz wielu instruktorow w tym nawet samego Jurka Furmanka i nic...trenowalem juz na rozne sposoby, zmniejszałem ilosc cwiczen itd itp...i nic...prosze o jakies wskazowki?

Pozdrawiam!

[yanek902]

moze to przez diete i suplementacjie

[koks_23]

Jesli chodzi o to ,to wszystko jest tak jak potrzeba...moze genetycznie mam problemy z ramionami??????

[koks_23]

Prosze o jakies wskazówki...