uasz
16-01-08, 17:31
Na wstepie, witam.
wiek: 20
waga: 84
wzrost: 182
płeć: mezczyzna
cel: redukcja - chce osiagnac 78kg i je utrzymac, jednoczesnie wyrobic brzuch i klatke, rece do 3,8.
zapotrzebowanie kcal: 2500kcal
typ budowy:ekto/mezo/endo - nie wiem o co chodzi, ale nie mam problemu z przytyciem :) ze schudnieciem rowniez.
aktywność fizyczna: srednia - siłownia 3-4 razy w tyg.
suplementacja: posiadam l-karnityne, cellPUMP Biogenixa (jablczan kreatyny), i resztke jakiejs bialkowej odzywki.
uwagi: uczulony jestem tylko na truskawki ;)
wiek: 20
waga: 84
wzrost: 182
płeć: mezczyzna
cel: redukcja - chce osiagnac 78kg i je utrzymac, jednoczesnie wyrobic brzuch i klatke, rece do 3,8.
zapotrzebowanie kcal: 2500kcal
typ budowy:ekto/mezo/endo - nie wiem o co chodzi, ale nie mam problemu z przytyciem :) ze schudnieciem rowniez.
aktywność fizyczna: srednia - siłownia 3-4 razy w tyg.
suplementacja: posiadam l-karnityne, cellPUMP Biogenixa (jablczan kreatyny), i resztke jakiejs bialkowej odzywki.
uwagi: uczulony jestem tylko na truskawki ;)