Zobacz pełną wersję : HORSE POWER + OSTROWIA WPC - jak brac?
Witam. Posiadam 1000 g Horse Powera i 1.8 kg Ostrowi WPC. I niewiem za bardzo kiedy to brac i jak czesto, zeby bylo najlepiej. A i jeszcze na opakowaniu jest napisane :
Stosowanie zalecane przez producenta:
12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami. O co w tym chodzi? Stosowac sie do tego ? z góry dzięki za pomoc
a miales ty wogole synku kontakt z kreta mono co ???
Sorki kolega zalozyl temat w moim imieniu, mialem juz cykl na Cell pump. Mam diete i cwicze juz jakis czas. Nabylem te 2 produkty i chcialbym sie dowiedziec jak je razem podawac zeby bylo najlepie.
to nie zwykła kreatyna wiec kieruj sie wskazówkami na opakowaniu
a białko po treningu i na noc a takze rano mozesz tak ustalic by starczyło na dłuzszy okres czasu jesli nie masz duzo kaski
Prezydent_1c
16-01-08, 21:01
Nie nie nie ... Białko nigdy nie na czczo. Pozatym powiedz coś o sobie
staż?
wiek?
waga?
wzrost?
dieta?
plan treningowy(cel)?
Czemu bialko nigdy na czczo nie?
pierwsze słysze zeby białka nie brac rano, zawsze jak wstaje to wypijam bo zanim zdaze zrobic sniadanie to troche mija
Prezydent_1c
17-01-08, 14:39
Jak nie wiecie dlaczego to poczytajcie. Białko nie jest zdrowe rano dla naszego organizmu (chodzi mi o sztucznie otrzymywane białko). Zreszta nie zaczyna się od białka tylko wegli panowie ;) Białka więcej w posiłkach dajemy proporcjonalnie do godziny (im pozniej tym wiecej białka).
Śniadanie powinno być pełnowartościowe.
Staż - doczynienia z silownia mam juz 2 lata jednak cwiczylem w kratke, teraz cwicze 4 miesiac bez przerwy.
Wiek - 19 rok
Waga - 98 kg
Wzrost - 190
Dieta - Tak, ale nie waże wszystkiego w gramach pooprostu jem produkty odżywcze
Trening na mase.
Czekam dalej na konkretna odpowiedz na moje pytanie...
Dodano(ależ proszę bardzo):
Przepraszam ze post za postem, ale tak wyszlo... Co sadzicie o tym ?
na cczo - hp 1/2 miarki
przed treningiem - hp 1/2 miarki
po treningu odrazu hp 1/2 miarki
po 40-60 minutach ostorwie 1 porcja
przed snem ostrowie 1 porcja
DNT
hp - 1/2 porcji na cczo
ostrowia miedzy posilkami
hp - 1/2 porcji 6-8 godzin po 1 porcji
Proponowałbym
DT: 1 porcja rano, 1 przed treningiem
DNT: 1 porcja naczczo lub tak jak napisales
tylko troche krotki ten cykl wyjdzie
Ostrowie odrazu po treningu ale z jakimis weglami, na noc raczej proponowalbym ser bialy lub jaja.