Zobacz pełną wersję : pełna sumplementacja
Czesc jestem na cyklu kreatynowym ale wiem ze brakuje mi kilku rzeczy do pelnej sumplementacji. Co myślicie o tym aby do tego dodac jakies bialko + animokwasy - jezeli jest o dobry pomysl to doradzcie jakiej firmy i jaka nazwa?? Dzieki
Nom jasne ze mozesz dorzucic białko.. Jesli masz duzo $$ to mozesz pro longatum biogenixa albo olimpa białaczka tez sa dobre ale jesli nie jestes przy kasie to śmiało OSTROWIE :) a co do aminokasów to mozesz glutamine albo bcaa ( osobiscie brałem OLIMPU)
jesli masz braki to mozesz dorzucic bialko
a aminy olej jesli bedziesz mial dozo bialka
ile masz lat?
pdstawowa suplementacja to witaminy,o-3 i zma
23 l , mam o-3 ale nie czaje tego zma
pewne rzeczy trzeba jeść cały czas
http://www.mocnyblog.pl/2007/12/18/stala-suplementacja/
zma to cos jak tribulus a aminy sa dobre moim zdaniem daja duzo siły
ZMA na noc dla lepszej regeneracji
bliżej Ci do słabej niż do pełnej suplementacji pełna to białko węglowodany gainer kreatyna arginina tauryna zma witaminy aminokwasy tribulus i jeszcze sporo pośrednich rzeczy
Własnie sie zastanawialem ,zeby zamiast bialka wziasc dobrego gainera kilka kilo bo ponoc to na mase a dopiero po tym rzezbc ja bialkiem- czy taki plan jest dobry czy nie albo czy jeszcze cos dorzucic??
zalezy od przemiany materii , jak masz wolną to gainer odpada