Zobacz pełną wersję : Woda
Siema czy uzupełnianie płynów jest niezbędne podczas treningu??
wg mnie tak bo byś się wycieńczył poza tym możesz roznie uzuelniac ale najlepiej woda lub plynami które uzupelniają elektrolity
No jasne ze woda na treningu woda jest obowiazkowa a wrecz niezbedna.Musisz uzupelniac plyny na biezonco.
VegetaSSJ3
15-01-08, 19:11
Dziena zalecana dawka plynow to ok 4 litry 70% czlowieka to woda wiec ja trzeba uzupelniac nie tylko podczas treningow ale w ciagu dnia najlepsza woada mineralna niegazowana
podczas treningu najlepiej wode łaczyc z jakims carbo zeby miec siłe na cały trening by zrobic go cięzszym i bardziej efektywnym
haha vego ja pije tylko niegazowaną i mleko :D .... nawet w sylwka tylko lampke czerwonego wina wypiłem ;)
Carbo mozna wypic przed i po treningu. W czasie tylko woda lub jakis izotonik. Jak zmieszasz wode z carbo spowolni to jej wchłanianie. Dlatego na treningu nie powinno sie zadnych soków, coli, itp.
mi idzie póltora litra niegazowanej niskosodowej
ja kupuje srednio co tydzien zgrzewke wody po 2l butelki, a zeby latwiej mi wchodzila to odzywki mieszam z 300ml wody
ja bym kupił ale mi sie nie chce tachac zze sklepu tyle l. wody wiec kranuwe dawkuje
ja bym kupił ale mi sie nie chce tachac zze sklepu tyle l. wody wiec kranuwe dawkuje
No to tylko zdrowia życzyć,he he ,nie ma co.....
paweleeekkk
03-03-08, 15:48
Zdrowsza jest niż mineralna, tylko zależy jeszcze gdzie. :)