Zobacz pełną wersję : Brac gainera ?
Siemano, mam zamiar zaczac brac kreatyne, wiele czytałem na ten temat i doczytalem sie tam informacji ze niezbedna jest dieta. Oczywiście diete posiadam ale, ze jestem uczniem (a dotego harddainerem !! ) wiec trudno mi jest dostarczyc mojemu organizmowi wystarczajacej ilosci kalori itp. Waze 57 kg mam 172 cm wzrostu ... I tu se pojawia moje pytanie czy barc gainera aby przytyc ? jak tak to jakiego ? (dobrze by było jak by był w miare tani)
Z góry dzieki za pomoc ;)
mozesz brac do szkoly, po treningu i kiedy nie mozesz zjesc posilku lub jest zbyt mały.Mozesz kupic mass xxl lub jakis inny, na rynku jest naprawde duzo tego
gain bolica olimpa , monster masa biogenixa zobacz w temacie suple godne polecenia
gainer bierz
mutant mass, gain fast - b.dobre ale drogie
monster mass gain bolic- tańsze ale też dobre
Jeszcze można dodac z tanszych gainer1 z vitalmaxa.
Sofok ma rację, jeżeli Gainer ma być tańszy to vitalmax 1 wychodzi najekonomiczniej(ok 210 zł za 10kg),a że jesteś Hardgainerem to potrzebujesz mocy węglowodanów których jest tam dużo(więcej niż w Monster Mass czy Mutant Mass).Do tego na twoim miejscu dokupił bym Carbo i ostro wziął się za dietę.Podwieszone tematy z działu dieta mogą okazać się pomocne.
Pozdrawiam.
Moim zdaniem lepiej za cenę carbo kupić więcej Gainera1.
Moim zdaniem lepiej za cenę carbo kupić więcej Gainera1.
Popieram,lepiej na tym wyjdzie.
podczas brania gainera pic piwa moge czy nie jak w przypadku kreatyny ?
pic zawsze mozesz :-) ale czy jest Ci to potrzebne? jakies tam piwko nie zaszkodzi ale jak sie za cos bierzesz rób to porządnie
*TERRORBLADE*
16-01-08, 10:19
a jaki masz staż ???
Ja jak trenowałem ponad pół roku bez odżywek itp. to na samym żarciu mi mega wga skoczyłą ... a potem sobie machłem kreatynke z gainerem ;)
Hehe jedno piwko napewno Ci nie zaszkodzi ;) ,ale wsumie od 1 się zaczyna heeee ;)
ja wychodze z załozenia ze nie jestem profesjonalistą i robie to tylko dla siebie i jakies przyjemności od zycia mi sie naleza
moj staz to 10 miesiecy ;p a w jakich porcjach mam brac gainera ?? po ile g i ile razy dziennie ?