Zobacz pełną wersję : kreatyna i dekstroza
reddevils76
15-01-08, 02:45
czy moje go laczyc jako jeden plyn (odzywke)
ale co kreatyne i dekstro?
tak 5g kreatyny i 50 g dekstro po treningu
ale w innych porcjach kreatyny nie dodawaj dokstrozy
Chcę sie dowiedzieć ja to jest z ta kreta i dekstrozą!! Ja słyszałem że: 5g krety i 20g dekstrozy i tak zawsze!! Dlaczego nie powinno się stosować dekstrozy w innych porcjach tylko po treningu??
dekstroza to cukier prosty wiec jesli nie chcesz sie zalac tłuszczem to po treningu mozesz ale nie polecam
lepsze bedize carbo albo olimpa dextro juice lub tauryna
dexro juice to prawie sama dextroza zdecydowanie lepiej carbo lub tauryne
ale lepiej chyba uzyc soku winogronowego jako transporet kreatyny prostsze
pewniejsze ..
czytałem niedawno ze ostatnie badania mówia ze "transportery " krety typu dekstroza nic nie daja oprocz tłuszczyku
przeczytaj to
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634
gelolbn17 sok winogronowy polecano dlatego ze zawiera wlasnie glukoze
dzako są to substancje powodujace "wyrzut" insuliny ktora jest transporterem, jednak w badaniach glukoza jak i carbo i rowniez sacharoza, wykazywaly pozytywny ale i malo istotny wplyw na transport kreatyny tylko przez pierwsze dni suplementacji, wiec tak nie ma wiekszego sensu dodawac "transportery"
pozdro.
wiem o co to w tym chodzi i moim zdaniem nie ma sensu tego wszystkiego kupowac lepiej zainwestowac w dobre jedzenie tu sie chyba zgodzisz:-)