Kilka pytań. (Carbo)

[paweleeekkk]

Witam.

Kreatyna + Carbo
DT:
Rano na czczo 5g.
Po treningu 5g. + Carbo 50g. (Co pierwsze? Jakis odstęp czasowy?)

DNT:
Rano na czczo 5g.
Około 8h. później 5g.
Carbo nie trzeba? Tak tu gdzieś wyczytałem.

Dzięki za odp. Pozdrawiam.

[Punisher]

Carbo z kreatyną razem w jednej porcji.
Możesz też brać carbo przed treningiem, ale niekoniecznie.
Carbo w dnt możesz odpuścić.
Reszta spoko.

[Seba87]

dobrze wyczytałes