Mutant mass + kreatyna z universala

[mlody1]

Witam. Zakuplem zestaw mutant mass ( 4.4 kg ) i kreatyna z universala ( 500 g ) Czy taki sposob dawkowania jest dobry ??

Rano na czczo kreatyna 5 g
30 min po tym posilek i mutant ( 70 g )

nastepnie bezposrednio po treningu 5 g kreatyny
30 min po tym mutat ( 70 g) i posilek
I jak najlepiej rozpuszczac kreatyne ?? w cieplej wodzie ?Czy do buzi i popijac sokiem jakims słodkim ??
Prosilbym o pomoc . Z gory dziekuje/

[Punisher]

Kreatynę dobrze rozpisałeś. W dni nietreningowe druga porcja 8h po pierwszej porcji na czczo jeszcze.
Domyślam się, że cel to masa..?
Mutanta spożywaj między posiłkami. Może być porcja 70g. Nie pij go z posiłkami!
On jest po to, abyś nigdy nie czuł się głodny, a nie żebyś raz się najadł do pełna itp.

Po treningu możesz kreatynę razem z gainerem wymieszać i spożyć.
Kreatynę najlepiej rozpuszczaj w zimnej wodzie źródlanej/mineralnej.
To chyba wszystko.

P.s. Fajne suple.

[mlody1]

dzieki bardzo sofok :)
wlasnie zastanwawiam sie nad prowadzeniem dziennika ....

[Punisher]

Spoko.
Jak co to zapraszam do działu "Nasze relacje". Możesz podzielić się z nami:)
No to trzymaj dietę, uzupełnaj ją mutant massem, połącz z kretką i rośnij ;p