Superseria: Klatka+barki

[xothar]

Witam. Nie znalazlem na forum wiec zakladam nowy watek. Czy istnieje mozliwosc cwiczenie w Superseriach:
a) Klatka+Barki
Biceps+triceps

b) Klatka+biceps
Barki+triceps
Zastanawiam sie nad tym. Prosze nie pisac ze lepiej by bylo Klatka+plecy biceps+triceps .... itd. Interesuja mnie tylko opinie na podane powyzej polaczenia. Z gory dziekuje

[milo90]

niebardzo, w superseri łączy sie mięsnie przeciwstawne (np bic, tric) podczas gdy robisz np biceps, to triceps odpoczywa, natomiast robiac plecy barki równiez są obciązone w jakimś stopniu i na odwrót.

[Paluch]

superserie stosujemy na miesnie dzialajace antagonistycznie...

[Punisher]

Nie ma sensu ćwiczenie superserii klatki z barkami.

[AdRiAn]

superserie mozesz dac takie :

klatka + plecy

biceps + triceps, potem barki

nogi + martwe ciagi