Lysy23
11-01-08, 18:04
witam wszystkich
mam do Was pytanie. zacząłem dopiero swoją przygodę na siłowni i chodzę już tam przez miesiąc,3 razy w tyg. Robiłem ogólorozwojówkę i się póki co rozruszałem tylko. Bardzo mało biorę na klatę ale łapa urosła mi przez ten czas o niecałe połtora cm.Waże 97 kg przy wzroście 184cm więc napewno za dużo,dlatego poszedłem na siłke.
Chciałem zapytać co zrobić żeby więcej podnosić, zrzucic zbędne kilogramy i rozbudować mięśnie.Tłuszcz zalega mi na brzuchu i piersiach a reszta ok bo często coś podnoszę i dużo sie ruszam, ogólnie sport;)
Chcę zacząć jeść jakieś odżywki ale nie wiem co mogłbym a co mogło by mi zaszkodzić. I tu moja prośba do was dajcie mi jakieś rady bo póki co to zielony jestem we wszystkim.
pozdrawiam
mam do Was pytanie. zacząłem dopiero swoją przygodę na siłowni i chodzę już tam przez miesiąc,3 razy w tyg. Robiłem ogólorozwojówkę i się póki co rozruszałem tylko. Bardzo mało biorę na klatę ale łapa urosła mi przez ten czas o niecałe połtora cm.Waże 97 kg przy wzroście 184cm więc napewno za dużo,dlatego poszedłem na siłke.
Chciałem zapytać co zrobić żeby więcej podnosić, zrzucic zbędne kilogramy i rozbudować mięśnie.Tłuszcz zalega mi na brzuchu i piersiach a reszta ok bo często coś podnoszę i dużo sie ruszam, ogólnie sport;)
Chcę zacząć jeść jakieś odżywki ale nie wiem co mogłbym a co mogło by mi zaszkodzić. I tu moja prośba do was dajcie mi jakieś rady bo póki co to zielony jestem we wszystkim.
pozdrawiam