Zobacz pełną wersję : prosze o rade
witam.Po 7 miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie i ćwicze juz 3 miesiace , i zrobiłem sobie dietę do lutego , bo waze 87 kg i mam 185 cm , a potem chce poćwiczyć na masę do maja i nie wiem czy mogę wziąć taki zestaw ;
creatyna ; universala- monohydrat
gainera ; vitalmaxa 2
BCAA ; olimpu
glutamine ; olimpu
vitaminy ; olimpu
i nie wiem czy mogę brac na raz tyle ??
a masa to u mnie nie problem ale tluszczowa ;/
chcesz zrobic na rzeźbe? bo tak mi sie zdaje to lepiej bez gainera jak co to białeczko 80 % a zamiast kredki to moze jabczan jakis i hmb oczywisice a witaminki moga byc
nie wiem ale chcialbym troszke urosnac, a na wakacyjki wtedy rowek i wtedy rzeżba ??
nie wiesz, no na wakacje najlepiej rzexba bo ciepło mozna wiecej spalic tłuszczu a co do wzrostu to lepiej w młodym wieku duzych ciezarów nie podnosic bo moze to zachamowac wzrost
seba nikt nigdy nie udowodnił ze może zachamować wzrost a wrecz przeciwnie...
hmb to kiła nie oplaca sie...
mis 15 chyba nie jest az tak zle z tym fatem co?
suple dobre wypisałeś tylko ze:
wywal gainera i kup bialko przy tej budowie
glutamine i BCAA jak chcesz brac to na rzezbie jako antykatabolik, natomiast na masie za duzo nie pomoże, lub bierz tylko w porach okolotreningowych
i jeszcze maly drobiazg DIETA!:)
acha jeszcze male pytanko: jaki wiek?
ps. uzupelnij profil
heh dzieki za rady !! Tylko ze nie wiem jak mam uzupełnić to kato .No mam 17 lat , właśnie mam dietę białkową . Czyli uważasz ze jeśli kupiłbym gainera to nie potrzebnie czy jak??
pozdrawiam
hmb jest dobre ja biore z powodzeniem antykatabol jest i przycina troche podczas budowania masy
u gory po lewej masz ustawienia wchodzisz tam i masz edytuj profil
A jakies cykle wcześniej były? Czy to pierwszy na mono???