mariusz5220
10-01-08, 17:49
Od pewnego czasu zaczolem interesowac sie kulturystyk±.Ale nie wiem jak zaczac,jakie odzywki brac ,jaki trening stosowac.Mam 188 cm wzrostu
i waze 105 kg. Moj maxymalny czas na treningi to 2 wizyty na silce w ciagu tygodnia i 1 godzina przez pozostale dni w domu. W domu mam tylko
atlas.Jak ktos by mial jakis pomysl prosze pisac?Z gory dzieki za odpowiedzi .
i waze 105 kg. Moj maxymalny czas na treningi to 2 wizyty na silce w ciagu tygodnia i 1 godzina przez pozostale dni w domu. W domu mam tylko
atlas.Jak ktos by mial jakis pomysl prosze pisac?Z gory dzieki za odpowiedzi .