Zobacz pełną wersję : silownia a sauna
zapytajnik
10-01-08, 15:48
witam...
mam pytanko...czy wybranie sie na saune raz na ruski rok przeszkadza jakos w treningu...chodzi mi o jakies spadki itd...
Sam uczeszczam na saune przynajmniej raz w tygodniu i nie obserwuje spadkow...
sauna jest dobra dla miesni ale bez przesady
podczas redukcji sauna bedzie dobra
zapytajnik
10-01-08, 18:28
wlasnie nie chce nic redukowac...mi zalezy na zyskaniu masy i wlasnie chodzi mi o to czy sauna mi nie przeszkodzi w tym....
raz w tygodniu w dzien nietreningowy mozna, basen + sauna to dobra regeneracja
No wlasnie, tylko wiadomo nie siedz w tej saunie godzine :) basen najlepszy na zakwasy itd. Tylko zawsze zastanawialo mnie jak plywac by sie zregenerowac czy np po 2 km?? i w jakim tempie to jest dla mnie zagadka...
skoro chcesz zyskac mase tylko to w ogóle po kiego na ta saune chcesz chodzic bo nie wiem
nie bojcie sie nie roztopi sie na tej saunie.Sauna jest zdrowa i potrzbna na rozwój miesni. A na zakwasy basen, albo lej sie wodą na zmianę zimną , ciepła, zimną, ciepłą itd.
Ta ciepla zimna ciepla zimna i masz szok termiczny ;-) nie mozna tak robic.
albo sobie wes 2 miski do jednej wlej ciepła do 2 zimna i sobie skacz raz do tej a potem do drugiej