kasiodek
09-01-08, 18:52
Witam.
Nie mam kogo sie poradzić dlatego postanowiłam napisać posta na forum kulturystycznym, mam nadzieje ze mi pomozecie:-)
A wiec zaczne od pierwszej rzeczy.
Jak kazdy wie to po ciazy zostaje zawsze lekki brzuszek jednak zadna kobieta go nie chce:-) dlatego chciałam sie zapytac jakie cwiczenia powinnam robic... domyslam sie ze brzuszki ale nie mam pojecia ile razy dziennie je robic po ile serii i po ile powtorzen w kazdej...
Slyszalam ze po ciazy miesnie brzucha sie rozciagaja dlatego prosiłabym tez o pomoc w doborze cwiczendzieki ktorym nie tyle ze mi sie uwydatnia miesnie brzucha a takie ktore doprowadze je do pierwotnego stanu... czyli zeby sie ponownie zeszly:-)
jazda na rowerze odpada bo niestety nie ma z kim dziecka zostawic ale np spacery itp oczywiscie sa "dozwolone":-)
druga sprawa z jaka mam problem to wybor odpowiednich tabletek.
Nie chodzi mi o sterydy czy cos takiego a normalne tabletki ktore mozna kupic jako suplementy w sklepach tylko ze nie wiem ktore sa najlepsze i ktore pomoga mi w mojej sytuacji.
trzecia rzecz to sa moje barki.
Niestety odlozylo sie w nich troche tluszczyku i sie "poszerzyly" co tez bym chciala poprawic, ale przeciesz nie bede podnosic sztangi:-0 chodzi mi o jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu:-)
czwarta i ostatnia sprawa jest dieta.
chcialabym sie dowiedziec co powinnam jesc a czego najbardziej unikac.
z gory dziekuje wszystkim pomocnym i chcialabym przeprosic jezeli sa juz podobne tematy albo jezeli w nieodpowiednim dziale zamiescilam swoj post.
pozdrawiam kasiodek
Nie mam kogo sie poradzić dlatego postanowiłam napisać posta na forum kulturystycznym, mam nadzieje ze mi pomozecie:-)
A wiec zaczne od pierwszej rzeczy.
Jak kazdy wie to po ciazy zostaje zawsze lekki brzuszek jednak zadna kobieta go nie chce:-) dlatego chciałam sie zapytac jakie cwiczenia powinnam robic... domyslam sie ze brzuszki ale nie mam pojecia ile razy dziennie je robic po ile serii i po ile powtorzen w kazdej...
Slyszalam ze po ciazy miesnie brzucha sie rozciagaja dlatego prosiłabym tez o pomoc w doborze cwiczendzieki ktorym nie tyle ze mi sie uwydatnia miesnie brzucha a takie ktore doprowadze je do pierwotnego stanu... czyli zeby sie ponownie zeszly:-)
jazda na rowerze odpada bo niestety nie ma z kim dziecka zostawic ale np spacery itp oczywiscie sa "dozwolone":-)
druga sprawa z jaka mam problem to wybor odpowiednich tabletek.
Nie chodzi mi o sterydy czy cos takiego a normalne tabletki ktore mozna kupic jako suplementy w sklepach tylko ze nie wiem ktore sa najlepsze i ktore pomoga mi w mojej sytuacji.
trzecia rzecz to sa moje barki.
Niestety odlozylo sie w nich troche tluszczyku i sie "poszerzyly" co tez bym chciala poprawic, ale przeciesz nie bede podnosic sztangi:-0 chodzi mi o jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu:-)
czwarta i ostatnia sprawa jest dieta.
chcialabym sie dowiedziec co powinnam jesc a czego najbardziej unikac.
z gory dziekuje wszystkim pomocnym i chcialabym przeprosic jezeli sa juz podobne tematy albo jezeli w nieodpowiednim dziale zamiescilam swoj post.
pozdrawiam kasiodek