Marcin84
20-06-06, 12:27
Teraz jestem w fazie spalania tkanki tłuszczowej - ograniczenie jedzenia, brak słodyczy, nie pojadanie w ciągu dnia i dodatkowo jazda na rowerze. Od lipca planuję zacząć chodzić na siłownię i bardzo mi zależy na uzyskaniu odpowiedniej rzeźby. Proszę więc o pomoc w ułożeniu planu treningowego w tym właśnie celu z częstością ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Z góry dziękuję.