Zobacz pełną wersję : Pytanko
czym sie różni plan na mase z planem na siłe ?? ile powtorzen czeba zrobic wiecej itp bo nie umie sie skapowac
plan na mase 8-12 powtorzen, plan na sile 6-1 powtorzen z wiekszym ciezarem.
aha a na rzezbe?? mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen
Ja bym nawet podciagnal mase i sile do jednego planu.
Wg mnie duzych roznic nie ma. Bynajmniej ja - amator - nie zauwazam
jest roznica! w planie na sile nawet po 1-2 powtorzenia sie zdaza robic!