Zobacz pełną wersję : białko +glutamina
Witam! Kupiłem dziś białko witalmaxa Cfm Protein 1,5 kg i Glutamine Olimpu 1400 mega caps moze ktos pomorze jak dawkowac ?
białko bierze sie po treningu z tego co wiem z 30 g albo dodaje sie jesli sa braki w diecie. A olimpu glutamine trzeba brac bardzo duzo zapewne
białko bież rano po jedzeniu ok 10godziny i przed snem po 30g
ja tak spozywam dobze wchodzi
a glutamine mozesz rano na czczo z kreatyna jesli bierzesz i po treningu
ps.połącz glutamine z kreatyna
glutaminke rano na czczo pozniej po treningu okolo 4 kap no i przed snem z 2 :D
Glutamina: po treningu 5g i przed snem (3-5g).
Rano pełnobiałkowy posiłek.
ale cfm to jest isolat to na noc chyba nie jest za dobry ?
tak izolacik szybko sie wchłania, główne jego zastosowanie to suplementacja po treningu
na noc - jedz biały ser - wyjdzie dużo taniej
a lepiej białko z mleczkiem czy wodą bo gainera brałem z mleczkiem 2%
bierz tak jak ci smakuje ja zawsze wsztstko wole z mleczkiem :D
no to ale niektóry twierdzą że z mlekkiem się gorzej wchłania ...
z mlekiem to przynajmniej jakos smakuje bo z woda cienko
no to ale niektóry twierdzą że z mlekkiem się gorzej wchłania ...
Prawda i dlatego z wodą lepiej (moim zdaniem),bedziesz zdrowszy.
czyli ze sie wchłania z mleczkiem równie dobrze tyle ze troszeczke wolniej i moze mnie brzuch bolec czasem ?
sam sprawdzisz i powiesz co i jak lol
czyli ze sie wchłania z mleczkiem równie dobrze tyle ze troszeczke wolniej i moze mnie brzuch bolec czasem ?
No właśnie nizbyt dobrze sie wchłania ,a żołądek to odczuje i
może zaboleć.Wybierz sam.
Ja tam zawsze pije z mleczkiem i nie miałem nigdy żadnych problemów. Kwestia gustu.
no ok to dzieki chłopaki po SO'u dla kazdego a co :D