ravenqwerty
05-01-08, 20:40
Witam nie wiem czy to dobry dział no ale mam troche dziwny problem. Przez dłuuugi okres ćwiczyłem hantlami a dokładniej katowalem się nimi bo chciałem zdobyć sylwetke, i skupiłem się tylko na tym a zapomniałem o porządnym rozciągnięciu się. Jaki jest problem? Ano taki że mam teraz tak twarde i nierozciągnięte mięśnie pleców że nie jestem praktycznie w stanie się wygiąc :/ do przodu to jeszcze jakoś ale do tylu praktycznie nie da rady. Ogółem czuję że od pasa w góre do karku jestem wykonany z drewna. Chce to jakoś rozciagnąć... da się już wogle czy nie? co ja mam zrobić? jakies ćwiczenia są na to czy coś? prosze o szybką pomoc...