Czybek99
04-01-08, 22:26
To Ty decydujesz, gdzie będziesz ćwiczył Pierwsza wizyta w siłowni, zwłaszcza dla osób starszych, jest zazwyczaj mało przyjemny doznaniem. Jeśli po kilku wizytach czujesz, że Twoje odczucia się nie zmieniają, lepiej skorzystaj ze sprzętu domowego i ćwicz w przyjemniejszym otoczeniu.
Używając specjalistycznego, dobrze zaprojektowanego sprzętu, sam możesz osiągnąć nawet lepsze wyniki niż w siłowni. Przecież dawni mistrzowie nie ćwiczyli w siłowni, a osiągali znakomite rezultaty! Możesz też używać sprzętu w domu jako dodatek do ćwiczeń w siłowni, aby osiągnąć szybciej rezultaty.
Pamiętaj, to Ty decydujesz gdzie ćwiczysz, więc dobrze się zastanów zanim zdecydujesz ostatecznie. Nie zapisuj się do siłowni, bo chodzi tam Twój znajomy czy ze względu na promocję cenową abonamentu.
Zanim zdecydujesz się na ćwiczenia poza domem, rozważ poniższe rzeczy:
1. Miejsce
To zazwyczaj najważniejszy argument za ćwiczeniem w domu. Oszczędzasz czas i pieniądze na podróże, abonament. Jeśli jednak zdecydujesz się na klub fitnessowy czy siłownię, wybierz te w Twojej okolicy, to da Ci pewność, że od czasu do czasu je odwiedzisz.
Pamiętaj również o dogodnym połączeniu autobusowym czy tramwajowym, chociaż najlepiej gdybyś chodził tam na piechotę, spalając dodatkowe kalorie.
2. Wielkość
Duże i obszerne kluby fitness stają się coraz popularniejsze. To ważne, głównie ze względu na szeroką ofertę profesjonalnych programów dla ćwiczących, jak i dostępność wszelkich urządzeń dla ćwiczących.
3. Cena
Ceny w siłowniach różnią się znacznie, już na pierwszy rzut oka, ale musisz pamiętać również o:
* ukrytych opłatach – miesięczna opłata jest niska, ale musisz płacić za parking, dodatkowe wejścia na siłownię, etc.;
* niektóre kluby fitness pobierają wysokie opłaty za dodatkowe programy lub za wszelkie zmiany w ustaleniach początkowych;
* niektóre kluby nie pobierają dużych opłat miesięcznych, ale za to trzeba płacić za wszelkie usługi, pomoc trenera;
* opłata rejestracyjna – poza miesięcznym abonamentem, zazwyczaj trzeba zrealizować opłatę wstępną.
Ale pamiętaj, pieniądze przeznaczone na zdrowie zawsze są bez znaczenia – zdrowie jest najważniejsze.
4. Urządzenia do ćwiczeń
Wydaje Ci się pewnie, że nie masz wystarczającego doświadczenia i nie możesz ocenić czy dana siłownia posiada właściwy sprzęt. To nieprawda, każdy może to ocenić. Zwróć uwagę w szczególności na:
Różnorodność: czy siłownia ma różne maszyny do jednego rodzaju ćwiczeń, np. tylko rowerki czy również steppery do zrzucania wagi.
Ilość: czy liczba sprzętów do ćwiczeń jest wystarczająca dla wszystkich czy będziesz musiał czekać 15 minut na swoją kolej. Z drugiej strony, dobrze zaopatrzone siłownie zawsze są pełne. Ważne, żebyś rozeznał sytuację, w godzinach w jakich Ty zamierzasz ćwiczyć.
5. Inni ćwiczący
Spróbuj dowiedzieć się, kto korzysta z wybranej przez Ciebie siłowni, często się zdarza, że nie są to ludzie, z którymi chciałbyś mieć coś do czynienia.
Pomyśl - zdecyduj – wybieraj!
6. Czystość
* Czy miejsce jest czyste i wentylowane?
* Czy szatnia jest odpowiednio zaprojektowana?
* Czy toalety są czyste?
źródło: http://www.fitness.org.pl/modules/news/article.php?storyid=692
Jeśli pojawiło się wcześniej na forum to mogę usunąć. :P
Używając specjalistycznego, dobrze zaprojektowanego sprzętu, sam możesz osiągnąć nawet lepsze wyniki niż w siłowni. Przecież dawni mistrzowie nie ćwiczyli w siłowni, a osiągali znakomite rezultaty! Możesz też używać sprzętu w domu jako dodatek do ćwiczeń w siłowni, aby osiągnąć szybciej rezultaty.
Pamiętaj, to Ty decydujesz gdzie ćwiczysz, więc dobrze się zastanów zanim zdecydujesz ostatecznie. Nie zapisuj się do siłowni, bo chodzi tam Twój znajomy czy ze względu na promocję cenową abonamentu.
Zanim zdecydujesz się na ćwiczenia poza domem, rozważ poniższe rzeczy:
1. Miejsce
To zazwyczaj najważniejszy argument za ćwiczeniem w domu. Oszczędzasz czas i pieniądze na podróże, abonament. Jeśli jednak zdecydujesz się na klub fitnessowy czy siłownię, wybierz te w Twojej okolicy, to da Ci pewność, że od czasu do czasu je odwiedzisz.
Pamiętaj również o dogodnym połączeniu autobusowym czy tramwajowym, chociaż najlepiej gdybyś chodził tam na piechotę, spalając dodatkowe kalorie.
2. Wielkość
Duże i obszerne kluby fitness stają się coraz popularniejsze. To ważne, głównie ze względu na szeroką ofertę profesjonalnych programów dla ćwiczących, jak i dostępność wszelkich urządzeń dla ćwiczących.
3. Cena
Ceny w siłowniach różnią się znacznie, już na pierwszy rzut oka, ale musisz pamiętać również o:
* ukrytych opłatach – miesięczna opłata jest niska, ale musisz płacić za parking, dodatkowe wejścia na siłownię, etc.;
* niektóre kluby fitness pobierają wysokie opłaty za dodatkowe programy lub za wszelkie zmiany w ustaleniach początkowych;
* niektóre kluby nie pobierają dużych opłat miesięcznych, ale za to trzeba płacić za wszelkie usługi, pomoc trenera;
* opłata rejestracyjna – poza miesięcznym abonamentem, zazwyczaj trzeba zrealizować opłatę wstępną.
Ale pamiętaj, pieniądze przeznaczone na zdrowie zawsze są bez znaczenia – zdrowie jest najważniejsze.
4. Urządzenia do ćwiczeń
Wydaje Ci się pewnie, że nie masz wystarczającego doświadczenia i nie możesz ocenić czy dana siłownia posiada właściwy sprzęt. To nieprawda, każdy może to ocenić. Zwróć uwagę w szczególności na:
Różnorodność: czy siłownia ma różne maszyny do jednego rodzaju ćwiczeń, np. tylko rowerki czy również steppery do zrzucania wagi.
Ilość: czy liczba sprzętów do ćwiczeń jest wystarczająca dla wszystkich czy będziesz musiał czekać 15 minut na swoją kolej. Z drugiej strony, dobrze zaopatrzone siłownie zawsze są pełne. Ważne, żebyś rozeznał sytuację, w godzinach w jakich Ty zamierzasz ćwiczyć.
5. Inni ćwiczący
Spróbuj dowiedzieć się, kto korzysta z wybranej przez Ciebie siłowni, często się zdarza, że nie są to ludzie, z którymi chciałbyś mieć coś do czynienia.
Pomyśl - zdecyduj – wybieraj!
6. Czystość
* Czy miejsce jest czyste i wentylowane?
* Czy szatnia jest odpowiednio zaprojektowana?
* Czy toalety są czyste?
źródło: http://www.fitness.org.pl/modules/news/article.php?storyid=692
Jeśli pojawiło się wcześniej na forum to mogę usunąć. :P