Zobacz pełną wersję : Co brać na początek?
Witam ;) trenuje już ponad miesiąc na siłowni i trenowałem wczesniej w domku troche, mam 18 lat. Co polecicie mi brać na początku? Jakieś odżywki na przybranie troche masy, ale tylko takie którę naprawdę działają, a nie jakiś shit.
Dzięki
napoczątek spróbuj gainerka
Może to ci pomoże:
przyklejony: dział dla zielonych (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633#)
Witam. Napisz coś o sobie, jakieś swoje parametry, rekordy bo o stażu już troche wiemy i jak narazie nie jest jeszcze zbyt długi ;)
Ja proponuje poćwiczyć jeszcze trochę na sucho do tego dobrze zjeść, zaprawić sie trochę, a potem jeśli bedziesz miał ochote to jakiś gajner + mono, zobaczysz czego będziesz potrzebował ;)
Przyrostów!
Albo gajnera mozna tez białko albo l-glutaminke.