Karzmu
04-01-08, 00:48
Witam!
Mam 16 lat (w lutym już 17;)) i od jakichś dwóch lat już nie rosnę i tak samo nie zmienia się moja waga (niezależnie od tego ile bym nie jadł) - mam 186 cm wzrostu i przy tym jedynie 70 kg wagi. Od 7 lat trenuję koszykówkę, przez ostatni rok 4-5 razy w tygodniu, obecnie 3-4, od czasu do czasu zaglądnę na siłownię gdy czuję że mam jeszcze zapas energii po treningach. Co moglibyście mi polecić, co mógłbym brać przed każdym treningiem (lub może codziennie), aby powoli zacząć zwiększać swoją masę? Nie zależy mi na gwałtownym przyroście, bo z doświadczenia moich kolegów przy dynamicznych treningach kosza często źle to się kończy (coś nie wytrzyma), a raczej na tym żeby wreszcie coś ruszyć swoją wagę w górę. Z góry dzięki za pomoc ;)
Mam 16 lat (w lutym już 17;)) i od jakichś dwóch lat już nie rosnę i tak samo nie zmienia się moja waga (niezależnie od tego ile bym nie jadł) - mam 186 cm wzrostu i przy tym jedynie 70 kg wagi. Od 7 lat trenuję koszykówkę, przez ostatni rok 4-5 razy w tygodniu, obecnie 3-4, od czasu do czasu zaglądnę na siłownię gdy czuję że mam jeszcze zapas energii po treningach. Co moglibyście mi polecić, co mógłbym brać przed każdym treningiem (lub może codziennie), aby powoli zacząć zwiększać swoją masę? Nie zależy mi na gwałtownym przyroście, bo z doświadczenia moich kolegów przy dynamicznych treningach kosza często źle to się kończy (coś nie wytrzyma), a raczej na tym żeby wreszcie coś ruszyć swoją wagę w górę. Z góry dzięki za pomoc ;)