PDA

Zobacz pełną wersję : Atlas ćwiczeń



NJ
18-06-06, 15:18
Witam wszystkich.

Jestem w posiadaniu atlasu do ćwiczeń, którego zakupiłem w ferie. Jego maksymalne obicążenie wynosi 70 kg. Mam 17 lat, 182 cm wzorstu i jedynie 67 kg wagi. Chciałbym kupic jakiś odżywek w celu przybrania masy do 100 zł. Czy jest możliwość w ogóle przybrania masy mięśniowej jesli ćwiczył bym na atlasie a nie zwykłej siłowni ? Prosze o Was o podanie przykładowych odżywek i planu ćwiczeń na takim urzadzeniu.

Pozdr.

Raskus
19-06-06, 01:03
Odżywki sobie odpusc, wweź sie za diete. A jak narazie nic nie rozpisze/szemy sam poczytaj bo widac ze pocztakujacy i pytasz o pomoc ktora jets juz podana wp ostach podwieszonych.

sławo
19-06-06, 17:01
oczywiście że jest możliwe przybranie na masie na atlasie (ale zrymowałem)
ale co do masy to lepsze są wolne ciężary

ale tak jak zostało już napisane jeśli chcesz mieć tyle kg to dieta +trening+ odżywki+ suple
i będziesz kiedyś miał te upragnione 100 kg

to ci się może przydać
http://www.kulturystyka.pl/atlas/