Zobacz pełną wersję : Co brac na poczatku
Po 1 jak nie tu napisalem to sorry.
A teraz do rzeczy
Mam 15lat,waze 61kg 171cm i zaczynam cwiczyc.Mam pytanie co by bylo najlepsze na sam poczatek,zeby uzyskac dobry rezultat i nie wydac za duzo kasy...
Dzieki z gory i czekam na odpowiedz:]
Dieta j.w i jak bedzie trudno przybierac na masie to gainerka zapodaj ;D na miesiac jedzenia gainera to bedziesz musial miec z 4kg i to nie sa takie tanie rzeczy ,ale jesli masz cos kolo 100zł to pownienes cos znalesc:) pozdro
W granicach 100 zł można obecnie kupić Gainbolica 6000 4 razy 1000g. Jest teraz fajna promocja i sie opłaca! Dokladnie kosztuje 75zł. Zamierzam go teraz brać bo od paru osób słyszałem że jest dobry i w dodatku taka cena!!
pozdrawiam!!
jesli zaczynasz cwiczyc to najpierw najlepiej na sucho, ale oczywiscie dietke warto zrobic.
lukemaster
04-01-08, 18:54
wsumie to dieta i dobry trening odzywki ci za duzo nie dadza jak juz ci biko nie będzie szło to sobie wtedy kup pozdro
Kumpel poradzil mi vitalmaxa zielona czy cos w tym stylu...Dobre to na poczatek??
a masz diete?!
Nie od razu kreatyne! Lepiej na pozcatku gainer, bialko, carbo!
Po co od razu jechać na kreatynie??? Jeśli zaczynasz ćwiczyć to możesz na razie ćwiczyć na sucho!!Kreatyna ci dużo nie da, jak zaczynasz ćwiczyć i już chcesz brać krete!!
pablo91prg
05-01-08, 11:00
Kumpel poradzil mi vitalmaxa zielona czy cos w tym stylu...Dobre to na poczatek??
jak bedziesz miał pierwszy zastoj, wtedy, albo jak sie uprzesz to po pol roku porzadnego treSingu z dieta
No pytam powiedzial mi tak zebym wzial wiec wole zapytac to chyba zmienie na cos innego:]wielkie dzieki
sluchaj teraz nie opłaca sie nic kupować
kup tylko witaminy
naucz sie odpowiednio odżywiać i dopasuj najlepszy dla ciebie trening jeśli bedziesz rósł to znaczy że wiekszość rzeczy robisz dobrze i wtedy możesz pomyśleć o zakupie kreatyny
oczywiście w wieku 15 lat w żadnym wypadku nie bierz się za kreatyne
moim zdaniem najlepiej brac to sie za cwiczenie xD i jedynie to za to sie bierz xD
No na poczatek trzeba poćwiczyc troche na sucho a potem dopiero kredke zapodac normalne mono i bedize git. Od razu poczuje sie róznice poniewaz bedzie to 1 suplementacja
na poczatku jak sie zaczyna pompa jest nisamowita, Ty masz tym lepiej ze jestes w wieku w ktorym hormony buzuja, co przedlozy sie na osiagane wyniki,
Pamietam te hormony pierwsze treningi z kredka to było mmmmmm fajnie fjanie hłe hłe
a wiekszosc mlodych ludzi nie wie badz zapimina o tym i za namowa lub bedac pod wplywem starszych kolegow od razu siega po doping przez co marnuje szanse naturalnej rozbudowy miesnia,
No to się zaczęło,coraz więcej ludzi zaczyna ćwiczyć,zapominajac o diecie łapią sie za suple,A nikt nie czyta tego działu i Diety.Najpierw dieta potem trening.na początku zawsze dorze idzie bez wspomagania suplami.
dieta dieta wazna bardzo jest ja po przerwie odbudowuje dietka tylko i jest całkiem przyzwoicie