kreatyna ~~ jabłczan?

[ciaastek91]

mam takie pytanie... czytam trochę i widziałam, że proponuje się piłkarzom kreatynę(raczej jabłczan) już na początku ich przygody z siłką. a tak normalnie to kreatynę bierze się po 6 miesiącach i to zazwyczaj zaczynamy od mono. no więc jak to jest? piłkarzom wolno szybciej? :D

[Prezydent_1c]

Nie inne działanie ma mono i inne jabłczan. Piłkarzom masa nie jest potrzebna tylko raczej szybkośc , siła. Poczytaj o mono troche bo rózni się od tego estru sporo ... Napewno sam sobie odpowiesz jak poczytasz ;) I nie trzeba wcale zaczynać od mono, a ten stereoptyp powstał dlatego że większośc osób chodzi na siłownie żeby nabrać masy a nie rzeżby czy siły i jabłczan dopiero pożniej jest im potrzebny (o ile wogóle jest potrzebny) w połaczeniu z mono.

[ciaastek91]

tak ja wiem, tylko nie o to mi w tym wszystkim chodzi jak co działa... ale sam przyznasz, że nawet jak zaczniemy od jabłczanu, to poleca się go po pół roku prawda? a ile nie widziałem tematów o piłkarzach, to w każdym proponowali od razu leciec kreatyne... moje pytanie: dlaczego im wolno? :D

[Prezydent_1c]

Bo jak jest piłkarzem to ćwiczy napewno ponad pół roku ... I jak się bierze odzywki nie trzeba chodzic na siłownie bo istanieja inne treningi ... A co do odzywek tj. kreatyny to ogólnie nie poleca się jej na starcie tylko po jakimś czasie dlatego żeby rezultat był widoczny bardziej bo na pocztaku nic innego oprocz diety nie potrzebujemy.

[ciaastek91]

No tak... ja jestem piłkarzem i trenuję dłuuuugo piłkę...
ale na siłowni dopiero 2 miechy i akurat moim celem nie jest szybkość czy wytrzymałość, chce zbudować troche masy, bo przyda sie na boisku. postanowiłem, że poczekam, aż staż na siłce będę miał te 6 miechów i wezmę mono, ale jeżeli mój organizm jest już gotowy żeby kreatyna dobrze zadziałała, to chętnie bym sie brał ;p

[Prezydent_1c]

Hmm... cięzko powiedzieć bo jeżeli macie coś takiego na treningach jak trening siłowy (z górnym partiami) to możesz bez problemu moim zdaniem. Bo tutaj już chodzi o przygotowanie mięsni do dużego wysiłku który na siłowni się odbywa;] Bo tak po około 6 miesiącach wie się dopiero jak ćwiczyć i umie się w miare poprawnie ćwiczenia wykonywać. Bo ten okres kiedy mięsnie szybko rosną i doznają tego pierwszego "szoku" nie trwa 6 miesięcy ;]

[ciaastek91]

nie, raczej treningu siłowego nie mamy... wysiłek duży to chyba mają tylko nogi, brzuch... :]

[ciaastek91]

hmm to powie mi ktoś czy mogę jakieś mono już zarzucić czy raczej nie bardzo? ;>

[Prezydent_1c]

Jeżeli zalezy ci na masie to wez. Ale piłkarzom nie polecam.

[pablo91prg]

Wg mnie spokojnie moze wziać mono, tylko nie taka dawke jak na mase, najlepiej zacznij od 5-6 g dziennie w dwoch porcjach i zobacz jak na Ciebie działa..

[ciaastek91]

jezeli chodzi o to ze mono pompuje woda, to mysle ze nie jest to problem ;] przerwa zimowa jest, liga rusza dopiero w marcu, wiec jak polece teraz jakos cykl 4-6 tygodni, to bez problemu do wiosny woda zejdzie... tak mi sie wydaje