Zobacz pełn± wersję : Masa czy rzeĽba, co mam wybrac?
Czesc:) Wyciskam 75kg, moj staż to jakies 4-5 miesiecy. Mam taki problem ze cwicze caly czas na mase i siłe i zastanawiam sie czy nie zaczac cwiczyc na rzezbe poniewaz mam do zrzucenia okolo 5-6kg i czy nie lepiej jest najpierw zrzucic cialko i zaczac trenowac na mase miesniowa czy nadal cwiczyc na mase, jak bedzie dla mnie lepiej?
nabieranie dobrze zrobionej masy miesniowej polega na :
robisz mase-> redukujesz i rzezbisz ja-> nabierasz masy-> rzezbisz i tak w kolko
hehe wiem :D, ale ja nie wiem czy to jest dobrze zrobiona masa^^
hehe a ci co maja duzo tluszczu to myslsiz e tez maja robic dalej dobrze zrobiona mase??:P
Ty ja tluszczu nie nabrałem na masie, ja juz tak poprostu miałem:]. Chyba zaczne trenowac na rzezbe. Jak mam cwiczyc i co jesc?
wszystko jest juz naisane w dziale dieta i trening
5-6kg to nie jest tak dużo ;p
Ja bym proponował jechać dalej mase do wakacji, a na wakacjach zrobisz sobie redukcje, bo to taki odpowiedni czas ;p
ja sobie zrobiłem raz redukcje tłuszczu, ale za to porz±dn± ;p mimo przestrzegania wszystkich zaleceń, spadki były i to nie takie malutkie, teraz trzymam sie dobrej diety, aby rosn±ć a zarazem nie przybierać fetu i narazie jest ok.