Zobacz pełną wersję : jak zażywać
witam,
mam kreatynke 400g + dex 500g
mega mass xxl 3kg (trec)
ćwiczę na masę
dni treningowe to poniedziałek wtorek czwartek piatek
dni beztreningowe to sroda sobota niedziela
jak spożywać te odżywki
witam,
mam kreatynke 400g + dex 500g
mega mass xxl 3kg (trec)
ćwiczę na masę
dni treningowe to poniedziałek wtorek czwartek piatek
dni beztreningowe to sroda sobota niedziela
jak spożywać te odżywki
Nom kreatyne 5gr na porcje
Dni treningowe
rano na czczo 5gr mono
po treningu 5gr mono
Dni nietreningowe
na czczo 5 gr mono
po upływnie 8h znowu 5gr mono
xxl w niedobrze dietki jesli masz syty obiad schab ryz itp to odusc sobie Gainera ja zawsze rano pije bo nie mam ochoty jesc duzo :)
a co do dextrozy to mozesz popijac nia kreatyne :)
Z gory Ci powiem ze to kiepski pomysl pic gainera rano m@bi. Po pierwsze ze to jest jakis 300 kcal a na sniadanie powinno sie zjesc okolo 600-1000 zalezy w sumie od wagi. To jest najwazniejszy posilek dnia po 1 daje Ci sile na caly dzien a po 2 jak zjesz rano cos cieplego to masz zwiekszona odpornosc na choroby itd przez reszte dnia.