lipex
02-01-08, 11:58
Witam chciałbym schudnąc z tłuszczu a jednoczescnie zrobic mięsnie.Chodze juz 14miesiency na siłownie zaczołewm przy wadze 55kg waga obecna 80kg w tym troche tłuszczu i chce to popraawic aby jakas rzezba troszke weszła.
Wienac prosze o napisanie jakiejs diety wysokobiałkowej z tym ze ja mam 16 lat i trudno mi sie ebndzie dostosowac do diety takiej co dóżo kasy trzeba bo matka kasy mi dawc nie bendzie wiecie oco chodzi ona robi obiady itp i to co zrobi mam zjesc wienc rozpiscie mi diete taka np z Jaj tunczyka ryz mleka itp .
Wienac prosze o napisanie jakiejs diety wysokobiałkowej z tym ze ja mam 16 lat i trudno mi sie ebndzie dostosowac do diety takiej co dóżo kasy trzeba bo matka kasy mi dawc nie bendzie wiecie oco chodzi ona robi obiady itp i to co zrobi mam zjesc wienc rozpiscie mi diete taka np z Jaj tunczyka ryz mleka itp .