siema,jak to widzicie stare wygi,PON klata,bic,naramienne(ale malo intens.)SRODA plecy ,tric,kapt,no i PIATEK naramienne (intensywnie),biceps,tric,zaznaczam ze naramienne sa tu priorytet tak jak bic i tri,te miesnie ktore sa dwa razy maja raz trening hard a potem slabszy,i sobota nogi.co myslicie?cwicze juz dwa lata rekordow nie mam do pochwaly,biceps 40cm klata 108 talia 88cm waze ok 75, ale normalnie to ok 80 no i 180cm wzrostu.tyle,pozdro
"waze ok 75, ale normalnie to ok 80"
co to znaczy? :D
ja też czekam z zaciekawieniem na odpowiedź starego wygi ;p
Może taki stary nie jestem ale dla mnie byłoby ok gdybyś jeszcze naramienne robił w pon intensywnie a w pit. lekko
Ps. niema brzucha jak zwykle no i co to 75 a normalniew80???
przed dieta takie mialem wachania dobowe :D teraz waga jest stala... ;)
wachania dobowe miales 5 kg :O
to nie wachanie to spadki po tym jak nie cwiczylem caly miesiac i malo co jadlem.ale wracam do formy
a ja na to jak na lato
TRENING do dupy