penymarcin
31-12-07, 10:28
mam 15 lat, okolo 177 cm wzrostu, 70 kg
kupiłem ostatnio kreatyne olimp 150 kapsułek... chciałbym ją zużyć.....ale jak czytałem gdzies na forum stwierdzono ze nie opłaca sie brać kreatyny na początek treningów ale jednak chce ją zużyć gdyz jest to aby 150 kapsułek za ktore zapłaciłem 30 zł :P <lol>.. nie spodziewam sie nadzywczajnych efektow ale chce sie dowiedziec jak ją brać i czy przynajmiej w najmniejszym stopniu poprawi siłe mieśni i mase?
zamierzam cwiczyc od jutra na ławeczce u kumpla. mamy do dyspozycji hantle i sztange 50 kg...
(wcześniej ćwiczyłem pompki i przysiady w domu.. choc robilem to nie systematycznie)
prosze o odpowiedz
kupiłem ostatnio kreatyne olimp 150 kapsułek... chciałbym ją zużyć.....ale jak czytałem gdzies na forum stwierdzono ze nie opłaca sie brać kreatyny na początek treningów ale jednak chce ją zużyć gdyz jest to aby 150 kapsułek za ktore zapłaciłem 30 zł :P <lol>.. nie spodziewam sie nadzywczajnych efektow ale chce sie dowiedziec jak ją brać i czy przynajmiej w najmniejszym stopniu poprawi siłe mieśni i mase?
zamierzam cwiczyc od jutra na ławeczce u kumpla. mamy do dyspozycji hantle i sztange 50 kg...
(wcześniej ćwiczyłem pompki i przysiady w domu.. choc robilem to nie systematycznie)
prosze o odpowiedz