Zobacz pełną wersję : Kiedy pierwsze efekty ?Kiedy wzrost bicepsa ?
dawid12311
31-12-07, 02:57
Witam mam pytanie odnosnie wzrostów tkanki miesniowej.Przez jaki okres mozna osiagnac wzrost bicepsa o 3 cm ?zakladając ze ma sie dobrą diete i trening 3 razy w tygodniu(bicepsa cwicze raz w tygodniu).
patrzac na twoj wiek to 3 cm na samej diecie i treningu hm.. z 9 miesiecy
Jeśli to twój początek, to myśle że troche szybciej niż 9 miesięcy. Mi poszło 3 cm w bicepsie po 6 miesiącach, bez żadnej diety, ćwicząc hantelkami w domu. Zależy to też od genetyki, więc nikt Ci nie powie w ile dokładnie ci pójdzie 3 cm...
Hmmmm,.... 3cm....sprawa trudna....rozumiem 2,5cm albo 3,2cm ale 3cm....oj nie wiem jak na moje skromne obliczenia to....63dni 5godzin i 32min nie trenujac w okresie pelni ksiezyca.
A'propos takich pytan......wie ktos ile czasu potrzeba aby zwiekszyc obwod lydek o 2,3c
J.W.
niezly z Ciebie żartowniś :D