Zobacz pełną wersję : glutamina
elo mam pytanie niedawno kupilem glutamine i biore ja w dni nietreningowe i treningowe i mam pytanko mozna brac w dni nietreningowe bo na opakowaniu nic nie pisze
to zalezy w jakich dawkach i czy masz l-glutamine czy peptyd glutaminy. Z racji swojej szybkiej wchlanialnosci w dzien nie treningowy glutamina w dawce do 5g rano i starczy, bez dawki wieczornej
ja mam glutamin mega caps 1400 z olimpu moglbys mi napisac jak dawkowac w treningowe i nie treningowe i czy jak wezme w nietreningowe 3 pigulki o co sie stanie??
w treningowe 3 po treningu i przed snem, w nie treningowe 3 przed sniadaniem i jesli chcesz to tez przed snem
a jak bede bral wiecej to co moze sie stac??
Maks to 10g na dzień. Ale nie słyszałem nic o przedawkowaniu glutaminy. Po prostu się nie opłaca więcej brać.
W nietreningowe bierz 3-4 kapsy rano i przed snem.
przed snem moze odpuscic mysle ;/ na dluzej mu starczy :P
ja biore 2 rano 4 przed treningiem i 4 po treningu :D tak jest najlepiej i tez mam taka sama glute jak ty .. z olimpu
Dla mnie 15g gluty to minimum rano, po treningu i przed spaniem po 5g.
Symu lepiej chyba jakbys bral rano(wiadomo najwiecej sie wchlonie) przed(20 min) i po treningu (10 min) tak przynajmniej Ja mam na pudelku napisane.
porcja na noc dla polepszenia bilansu azotowego i podtrzymaniu anabolizmu w nocy, podczas gdy jestesmy narazeni na katabolizm. Choć podejżewam ze i tak roznicy nie odczujemy :) Pudełkami się jakos nie sugeruje a opiniami doswiadczonych ludzi.
No ale gdy polacze l-glutamine z kreatyna tauryna i bcaa to katabolizm powienien byc bliski eliminacji prawda? No mozliwe ze na tych pudelkach sa sciemy wypisane bo wiadomo ze producent chce zebys widzial efekt ale nie najbardziej osiagalny bo musi sie jeszcze na Tobie wzbogacic.
A jeszcze apropo tej glutaminy, ponoc Ja najlepiej brac z białkiem albo sokiem i tu jest moje pytanie czy sok moze byc dowolny czy jakis konkretny?? Bo kreatyne podobno najlepiej z winogronowym.
Testosterone.pl
31-12-07, 01:44
stosowanie glutaminy na masie ma zastosowanie wylacznie po treningu oraz przed snem - glebszy sen = lepsza regeneracja.
stosuj 3 kapsulki jako 1 porcja
jw w treningowe +białko rano na katabolizm poabsorpcyjny, a ja bym dodał jeszcze w dnt tak jak pisałem