Zobacz pełną wersję : co mam wziasc i w czym
[shadow=red:f2b9fa21d6][/shadow:f2b9fa21d6]czesc wszystkim mam problem poniewaz wziolbum cos bo jak narazie cwicze i nic mi to nie daje.moj staz to 8 miesiecy cwiczec,wiek 17.biceps 35.CO moge wziasc metanabol,deca czy moze co innego pomozcie,i czy w tabletkach czy w strzalach.
[ Dodano: 2006-06-15, 12:34 ]
wzrost 190
degustator
15-06-06, 14:46
troche masz wiek nie teges...
Zadnego dopingu w tym wieku!
Odpowiednia dieta i trening!
Ewentualnie jakieś suplementy, na doping przyjdzie czas!
Pozdrawiam :wink:
degustator
15-06-06, 15:56
ale sie napalili na te sterydy...
Gandziamen88
15-06-06, 16:24
Ehh następny napaleniec :roll:
Po pierwsze troche za wcześnie na taki doping
Po drugie nic ci nie daje bo może się nie przykładasz? :wink:
Jak dla mnie to polecam ci trening i DIETAnabol :wink:
:wink:
POZDRO
degustator
15-06-06, 16:37
ja cwicze juz ponad pol roku i mam 33 w ramieniu i za sterydy sie nie chytam...
Gandziamen88
15-06-06, 17:45
Widać niektórzy nie mają dość cierpliwości i motywacji do ćwiczeń :wink:
degustator
15-06-06, 18:45
ja zaczynalem od 30 w ramieniu i 95 w kaltce... bylyby moze lepsze efekty gdybym tyle nie pil :D
hmm ja mnialem bodaj ze 17 nie jeszce nie mnialem skonczonych 17 lat jak zaczolem zae tak powiem koksowac :P moim skromnym zdaniem jak ktos chce to i tak wezmnie wiec chyba lepiej bylo by mu pomóc :P
apropo bicepsu to od urodzenia mam 43 :razz:
degustator
15-06-06, 18:53
ale bede zyl dluzej od Ciebie :P
Mój pierwszy trening był w trzeciej klasie szkoło podstawowej wtedy już lekko zaczynała się moja przygoda z kulturystyka ale systematycznie zaczołem trenować jak miałem 17 lat a mój pierwszy koks był po 20 roku życia i myśle że źle nie zrobiłem, choć bardziej był bym zadowolony jak bym trenował na sucho ale niestety efekty nie mogły by być takie , ale pewnie kiedyś to odpokutuje :cry:
Nadal twierdze że doping w wieku 17 lat to zawcześnie.
A ja mam 25 i nie mam zamiaru brac :razz:
degustator
15-06-06, 21:38
wez wez tobede zył dłużej :D
Watpie,bo w Kielcach to scyzoryk ciebie dopadnie :mrgreen:
degustator
15-06-06, 23:29
chyba ze ja jestem scyzorykiem :PP
degustator
16-06-06, 12:23
i jest... a a brata bije tylko szamta.. swoj swojego nei ruszy
Czyli mnie tez nie ruszy,bo mieszkał ze 300 metrów ode mnie;p?
degustator
16-06-06, 23:04
:D Ty jestes moj kumpekl z forum i nie ma prawa juz cie nikt tknac :D
ja tez jestem z okolic kielc :grin: degustator
[ Dodano: 2006-06-17, 21:00 ]
to co mowicie zebym nic nie bral za mlody jestem czy co??czy moze jaks kreatynke??ostatnio zaczolem brac bilako w proszku i do tego dibencozide magnum.czy moze mam zly plan treningowy.moge napisac nowy post na forum trening??????pomozecie blagam??moze mi rozpiszecie plan treningowy.odpiszcie
Spokojnie,napisz jeszcze raz wszystko powoli,co chcesz osiagnac ,swój dotychczasowy trening i jakie suple ewentualnie posiadasz,a także to czy masz odp.diete.
Przedewszystkim mase.cwicze okolo 5 miesiecy ale wczesniej trenowalem ale przerwalem z powody zlamania nogiMoje wymiary to biceps 33,klata 93.Teraz biore bialko serwetkowe 2x30 z mlekiem+dibencozide biore 2 kapsulki dziennie.Staram sie iesc jak naiwiecej wcinam,ser zólty,jajko.mleko,,moja waga to 68 kg wzrost 190cm.czy moze jakis plan treningowy napisalbyscie mi.tylko nie mam zadnych wyciagow mam tylko dwie chantelki,sztange,laweczke ze skose itp,lamany gryf.jakbyscie mogli do tego napisac mi plan.Z GORY DZIEKI
Przy takim sprzecie powinienes cwiczyc trening całosciowy(czyli całe ciało na raz,zaczynac od najwiekszych grup mięśniowych) 3 razy w tygodniu po 8-10 ruchów,czyli na mase.No i przede wszystkim jest dużo dobrego jedzenie,czyli wiecej niż porzepalisz,szczególnie węgli i białka.Moge ci napisac że bardzo kaloryczne sa daktyle,rodzynki,makrela,banany.To tylko jedne z przykładów pożywienia,ale chyba wiesz co jest z jedzenia dobre,czy ci napisac?