Zobacz pełną wersję : HMB 44Okap+KREATYNA 4OOkap Dawkowanie
Mam 17 lat, około 70kg wagi i 180cm wzrostu. Ćwicze 7 miesiąc. Napiszcie mi dokładnie jak dawkować HMB i kreatyne braną razem. Jak w dni treningowe i nie treningowe i w jakich porach. Zamówiłem to w kapsułkach. Tak przynajmniej na aukcji było napisane ("caps"). To będzie mój 1 cykl. Z góry dzięki
Dawkowanie monohydratu kreatyny:
Dni treningowe:
5g rano na czczo
5g bezpośrednio po treningu
Dni nietreningowe:
5g rano na czczo
+5g 8h później na czczo
Jeżeku tabletka ma 1250mg to bierzesz w porcji 4 kapsy.
Tyle co do kreatyny.
Hmb bierzesz 3-4g dziennie. Mega tabsy (1250mg) - bierzesz 4 dziennie, tabsy 1000mg bierzesz 5 dziennie.
1 przed śniadaniem
1 przed treningiem
1 po treningu
1 na noc
Kreatyna ma 920mg a HMB 800mg. A czy takie dawkowanie jest poprawne?:
Dni treningowe: 30 min przed śniadaniem 2kaps HMB i 2 kaps kreatyny, 30 min przed treningiem 3 kaps kreatyny, po treningu 3 kaps kreatyny i 2 HMB, przed snem 2 kaps HMB. Dni nietreningowe:30 min przed śniadaniem 3 kaps kreatyny i 2 HMB, przed obiadem 2 kaps HMB, przed kolacją 3 kaps kreatynt, przed snem 2 kaps HMB. Może być tak???
Ej nie po to Ci rozpisywaliśmy, żebyś teraz sobie zmieniał.
Tak jak napisaliśmy tak jest najlepiej.
Tak jak ty napsiałeś tak nie może być.
Ok. Nie denerwuj sie tak, ja tylko biore pod uwage różne możliwości :P
A ja biorę pod uwagę zawsze najlepsze, najkorzystniejsze rozwiązanie.
Ja to kupiłem w kapsułkach wiec nie pisz "5g" bo chodzi o krete w proszku. Mam pytanie bo biore Krete i HMB następująco. Dziennie 6 kapsułek HMB i 8 kapsułek kreatyny. Czy to nie za dużo? Nie wiem ale po treningu biore 4 kaps krety i 2 kaps HMB a to sporo bo te pigułki małe nie są.(biore dokładnie tak jak napisano na opakowaniach obu odżywek) Z góry dzięki.