Szybkość

[noiser]

Siema słyszeliscie o tym ze trening na szybkość ciosów ręcznych wyglada bardzo podobnie do masy :D... bierzesz podobno takie obciazenie jak do masy i starasz sie maxymalnie szybko to wypychac. Słyszeliscie o tym :D>>??

[hans87]

mi cos się odbiło o uszy, że bierzesz do kazdej dloni po hantelce i robisz tak jakbys boksował w worek. Pozdro