Zobacz pełną wersję : co do kreatyny
hej biore od 2 mc kreatyne, moj staz to jakis rok wczesniej jechalem na sucho, co radzicie brac z kreatyna? aha i co pomiedzy tym cyklem ktory koncze a nastepnym ktory pewnie zaczne za jakies 2,5 mc??
Czytaj podwieszone o kreatynie.
kreatyny nie bierze sie dłuzej niz 6 tygodni, po czym 6 tyg przerwy. Nie ma sensu ciągnąc 2 miesiące.
Bierzesz puki działa może być nawet 8tyg
to zalezy ile masz kasy ;) wybór jest ogromny...
Jak Ci potem nic nie daje a bierzesz dalej to kreatyna szczasz. Pozatym to jest szkodliwe na nerki jakbys nie wiedzial branie jej 2 miesiace chyba ze bierzesz po 1 g na dzien pzrez caly rok to zmienia kolej rzeczy. Po tym cyklu proponuje trening obwodowy zeby orgrnizm sie odbudowal lub jakis lekki typu na rzeźbe.
Czyli 6 tygodni nie jest szkodliwe, a 8 jest?? %D Tak pozatym zawsze wydalasz kreatynine bo chyba o to ci chodzi.
Jak dla mnie to do kup bialeczko (jak nie masz kasy to ostrowia moze byc) no i transporterek by sie przydal (jesli nie masz sklonnosci do szybkiego tycia do glukoza jest w sam raz ale pic tylko po treningu!)
dobra dieta, kreatyna, zma, witaminy, o-3
w przerwie od kreatyny jakiegos no boostera mozesz zapodać
puchacz, riddick- brak słów....