Zobacz pełną wersję : spalanie,siła i masa miesniowa
fryzjer007
26-12-07, 14:43
Witam.Mam pytanie.co byscie zaproponowali na spalanie tłuszczu i na wrost siły.Cwicze od miesiąca ale jakies 3 lata tmu ciwiczyłem ok 2 lat.Od tamtej pory zapusciłem sie troszke:(i przybyło mi jakies 7 kg teraz chcem to wszystko spalic i nabrac spowrotem masy miesniowej.Co byscie poradzili?? mam 25 lat 183cm i 105 kg:(
Ja na twoim miejscu zrobil bym przez miesiac lekkie treningi silowe. Potem cwiczenia na sile i do tego areoby. Jesli chodzi o suple to po tym miesiacu wziol bym sobie jakies bialeczko dobre ;)
Prezydent_1c
26-12-07, 18:38
JA jeszcze tylko dodam bo kolega tutaj wyżej nawet dobrze napisał że dobre na powrót do formy jest basen ... I osobiście uważam że takie rozwiązanie byłoby najlepsze a mianowicie
1 miesiac obwodówka + basen (2xtygodniowo)
I pózniej areoby jakieś dodatkowe i już normalny siłowy trening (ale lekko na poczatku bo wiadomo że o kontuzje łatwo przy takim treningu)
Basen dobra historia ;) pozniej oczywiscie tez mozesz chodzic, w wolnym czasie naturalnie :)