MariuszW18
25-12-07, 21:30
Witam.Jestem tu nowy i chciałbym prosić Was o pomoc w ułozeniu diety.
Wzrost:180
waga:60
Jestem początkujący,ćwiczę od grudnia,zakupiłem białko WPC 80 i gainera Solid Mass 3000.Zamierzam je brać od stycznia.W mojej diecie brakowalo głownie białka wiec musiałem zakupić WPC.Moje głowne posiłki skladaja sie z rosołu z makaronem,płatkami kukurydzianymi z mlekiem +normalne obiady.Prosiłbym Was o ułożenie diety wraz z uwzględnieniem tych odżywek oraz ,niestety,czasu spedzonego w szkole(8-15).Moj trening zaczynam o godz 17:30.Dziekuje z góry
Wzrost:180
waga:60
Jestem początkujący,ćwiczę od grudnia,zakupiłem białko WPC 80 i gainera Solid Mass 3000.Zamierzam je brać od stycznia.W mojej diecie brakowalo głownie białka wiec musiałem zakupić WPC.Moje głowne posiłki skladaja sie z rosołu z makaronem,płatkami kukurydzianymi z mlekiem +normalne obiady.Prosiłbym Was o ułożenie diety wraz z uwzględnieniem tych odżywek oraz ,niestety,czasu spedzonego w szkole(8-15).Moj trening zaczynam o godz 17:30.Dziekuje z góry