Zobacz pełną wersję : co z ta klatka?
piotrek1482
25-12-07, 19:50
siema mam pytanko,czy moge cwiczyc klate dwa razy w tygodniu w taki sposob ze np w pon typowo wyciskanie,a np w piatek tylko rozpietki?
czt dac se luz i cwiczyc raz w tygodniu i wyciskanie i rozpietki za jednym razem?dodam ze ciezko jest mi nabrac kg masy bo taka przemiana.cwicze ju ok 2 lata z przerwami po 2 tyg tak co 2 miesiace.pozdro
Trochę dziwny ten plan treningowy...
To sie nazywa priorytet ;) duzo osob to stosuje...Tylko pamietaj zeby pierwszy trening zrobic na maxa a drugi troche lzejszy zeby sie nie przetrenowac ;) Mozesz tez zaczac cwiczyc samymi hantlami, powinno sie cos ruszyc..pozdro
masz 18 lat wiec daj sobie spokoj nawet niektorzy zawodocy tak nie robia npRonnie coleman wiec nie swiruj jedz nbormalny trening zeby cycki puchly
pozdr.
Tak swoją drogą...Można robić trening 2 razy w tygodniu na klatę? Tylko że mając prawie 16 lat...Co myślicie?
Kurde sory za double post (2x) ale wygasł czas na edit ;/ A zapomniałem rzucić planu na klatę. Oto on :
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 8
PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: 4 x 8
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 8
POMPKI NA PORĘCZACH: 4 x 8
Trochę słabo ta klata idzie w porównaniu do reszty...
Co sądzicie?
no sam nie wiem jak cwiczylem priorytet klata to nie rosla,a plecy i ramiona tylko raz i mam calkiem fajne w porownaniu do klaty