Zobacz pełną wersję : BCAA w celu zabezpieczenia przed utrata masy
No wiec trenuje od 4 miesiecy na silowni na mase, jutro jade kupic rowerek stacjonarny, bo musze zrzucic troche fatu, polecono mi, zeby kupic BCAA w celu zabezpieczenia sie przed utrata masy podczas jezdzenia na rowerku, jakiej firmy polecacie?? I jak stosowac??
BCAA mega caps z olimpa lub BCAA 4200(chyba) z fitmaxa wychodza najlepiej cenowo i składowo. Najważniejsza jest leucyna, więc patrz by było jej tam 50%.
3-4 caps przed i po aerobach
Wiec kupilem juz BCAA i mam rowerek, ale przeczytalem tutaj na forum, ze nie mozna mieszac BCAA z bialkiem, tyle, ze po treningu biore WPC + Carbo, no i jest problem, co teraz??
zaraz po bcaa + carbo 30 minut później białko
no bezposrednio po treningu bcaa j.w a po 30 min carbo z białkiem (tak jakby to był gainer)
mhm... to ktora opcje wkoncu wybrac :? xD
sofok źle mu powiedziałeś
najpierw bcaa z carbo a 30 minut później samo białko