Zobacz pełną wersję : problem kreatyna
Panowie kolega zaczol cykl kreatynowy, ale jak rankiem bierze suple na pusty zaladek to zaraz do ubikacji biegnie :p. Po treningu mowi ze luz, niby zaladek pusty, a go brzuch nie sciska. Pytanie wiec, czy kreatyne mozna pomiedzy posilakami, tak godzine po pierwszym i godzine przed drugim? Kreatyna jest w proszku, do tego bierze Tauryne.
ja czytałem ze kreatyna ma dzialanie lekko przeczyszczajace wiec moze dlatego lata do kibelka. Niech spróbuje zjesc razem ze sniadaniem albo zaraz po nim
Teoretycznie kreatyne powinno sie jesc rano na czczo wtedy ma najelpsza wchlonalnosc ( moze za mała popija niech srobuje popic 300 ml ) ale jesli to nie pomoze to niech zje ja po posiłku no ale wtedy gorzej bedzie sie wchłaniac :) ale lepiej to niz sraczke :P miec codzienie rano o/ avE
Jaka to kreatyna? Monohydrat kreatyny?
Co masz na myśli mówiąc, ęe biegnie do ubikacji?Na posiedzenie czy oddać mocz?
Ja na cyklu mono do kibla nonstop biegałem :)
Ale się tylko wysikać.
Mnie czasem ''czyściło'' z rana po mono na początku,ale potem było ok....
Sorki zapomnialem dodac, tak to monohydrat mesh - ta rozdrobniona , oslawiony Vitalmax. Biega na 2 :P. Mocz takze czesciej oddaje ale to normalne, tez tak mam gdy wiecej pije.
Mowil mi ze jak bierze 2 porcje po treningu to bez lipy.