Zobacz pełn± wersję : ciężka sprawa.. szukam porady
Witam. powiek któtko, kto mi musi pomóc :) Mam 17 lat i jak moj nick wskazuje, jestem tzw. Mi¶kiem. Nie jestem ani gruby, ani chudy. taki ¶redni... niestety, nie wiem czym jest to spowodowane, ale przy wzroscie 186 cm waże ok 100 kg!! jak mowie o tym znajomym to pierwsza ich reakcja to ogromne zdziwienie ze moge tyle ważyc!!
Z tym tez zwiazana jest moja pro¶ba.. Jak mozna zrzucic troche na wadze?? jestm aktywny, plywam, jezdze na rowerze ok 10 km dziennie, gram w pilke itp, a waga ani drgnie!! Moze sa na to jakies srodki (nie znam sie na tym)?? Chcialbym jeszcze troche "przypakowac" itp. Nie wiem czy z moimi "walorami" jest to mozliwe. Mam nadzieje ze ktos mi pomoże. Pozdrawiam
jasne ze mozliwe. zacznij od aerobicow i czwicz jednoczesnie na silowni :)
jesli nie jestes ani gruby ani chudy to pewno kosci masz ciezkie :) i to bardzo :p
hehe.. oj wiem ze to glupio brzmi ale co zrobic. Czyli mowisz zeby normalnie chodzic na silownie i pakow±c ile sie da?? ;]
Przy pakować muwisz żeden problem ale żeby zrzucić trzeba się namęczyć jedzi ogulnorozwojuwke tak 4dni w tyg. a w pozostałe areoby ale tęż musisz ułożyci sobie jak± diete
hm w sumie zamiast jakis specjalnych aerobow to moze dalej plywaj i do tego biegaj :) a dodatkowo na silowni cwicz :]
poprotu masz tak± budowe ciała. ja na twoim miejscu to bym sie cieszczyl. tymbardziej ze jak muwisz nie jestes zalany tluszczem. ja radze ci poz±dnie sie wzi±c za siłownie bo mozesz z tak± mas± wiele zdziałać, a z czasem i tego tłuszczyku sie pozbedziesz:)
aha... to spoko. Czyli radzicie zeby zaczac łazic na silke i pakowac :P No to od nowego roku jedziemy :)
no na siłke musisz chodzić, no i nie zapominaj ze minimum 3 x tyg od 30-40 min rowerek albo bieganie. No i zadnych fastfoodów i słodyczy. Pozdro
Narazie dieta, ogólnorozwojówka i areoby
Spoko. A diete ma mi opracowac dietetyk czy po prostu sa jakies ogolne zasady odzywiania dla "sportowców" ?
lukemaster
25-12-07, 13:33
a więc tak ja proponuje zebys wstawił foty na forum i odfrazu bedzimey wiedzieć w czym lezy problem czy jestes oblany czy moze miesnie tyle waza czy jestes grubej kosci;)czy wszystko do kupy:D
Na tym forum masz tysiace przykladowych diet ;)
na silowni proponuje duzo powtorzen okolo 12-14 na serie.. na bank wyrzezbisz cialko:) hehs ile ja bym dal zeby wazyc 100 :) nic stary zakasaj rekawy i do pracy mozesz wiele osiagnac, jestes w lepszej sytuacji niz ci co nie moga przytyc:) do dziela MISIEK:)