PDA

Zobacz pełną wersję : sila etc...


iknow
13-06-06, 14:10
hey mam taki problem i pewnie kazdy ki\edys mial taki , a dokladniej chodzi o to ze prawa reka jak podnosze ciezar to 15 robie a lewa czasami to nie moge zrobic 10, ( chodzi o biceps;] ale triceps tez) co ja mam robic ??
a) robic tyle samo powtorzen lewa i prawa reka?
b)czy mam katowac lewa jak moge i prawa jak moge czy moze cos innego;]

chyba jakos wyrownac ta sile miedzy lewa i prawa reka ....
Jose
13-06-06, 14:15
cwiczenia rob sztangielkami glownie a nie sztanga i rob ta sama ilosc powtorzen na kazda reke...
a wogle to jak zaczynasz cwiczenie np uginanie hantla o udo (biceps) albo wyciskanie francuskie hantla (triceps) to zaczynasz zawsze prawa czy lewa reka?
ja np zawsze zaczynalem prawa i tez lewa pozniej nie moglem zrobic tyle sama co prawa o 2-3 powtorzenia mniej robilem ale teraz jak robie to zaczynam od lewej i sie sily zrownuja ;)
degustator
13-06-06, 20:20
ja mam to samo. lewa slabsz i to od niej wlasnie zaczynam serie. na trica jest rowno przy wycisakaniu widac duza roznice i na bica tez...
iknow
13-06-06, 23:06
no na poczatku robilem najpierw prawa, aletera robie lewa i robie tyle ile moge a pozniej prawa tyle ile lewa;]
degustator
14-06-06, 11:31
no i trzeba czasu moze sie wyrowna :D