Zobacz pełną wersję : brzuch
czy jak robie a6w to czy jeszcze cwiczyc brzuch dodatkowo na silowni ??
Sa rozne opinie na ten temat.
Niby brzucha miesni nie mozna spalic.
Osobiscie trenuje brzuch caly tydzien, robie sobie przerwe w niedziele.
Opinie sa rozne, naprawde, musisz sam zobaczyc co jest dla Ciebie najlepsze.
jak dla mnie to jezeli sie naprawde przyłozysz do a6w to nie ma potrzeby robienia brzuszkow jeszcze ...
Jezeli masz duza "oponke" ( ;) ) to mozesz, jesli nie to nie ma potrzeby...
ja już nie mam ostatnimi czasy motywacji to treningów typu a6w, ostatnio to nawet odpuściłem brzuch, ale od wczoraj wracam do treningu brzucha:
no i tak postanowiłem swój trening wprowadzić i tak zrobiłem 2x50powt. na ławce skośnej głową w dół (dokładniej na wioślarze bo już z niego dawno nie korzystam a przyda sie go wyeksplotować) ugięcia tak jak przy a6w tylko górna cześć plecków, no i ładnie mnie dziś napieprzają mieśnie brzucha jak je napręże, co ważne nie tylko dolna część czy górna tylko każda :D
Jak myślicie dobry to będzie trening na dłuższą mete?
stopniowo zwiększe liczbe serii zależy ile dam zrobić, bo więcej powtórzeń niż 50 (poprawnie) nie idzie zrobić
Nie ma sensu przeciez A6W robie sie codzinnie i to z coraz wieksza intensywnoscia nie ma sensu go robic dodatkowo
Nie ma sensu przeciez A6W robie sie codzinnie i to z coraz wieksza intensywnoscia nie ma sensu go robic dodatkowo
Jeśli piszesz do mnie, to ja nie robie a6w ;p