trening - prosba

[qubuh_23]

dobra!
wiec wszyscy mi pisza ze zle robie trenujac 3-4 razy w tyg po 1h wszystkie partie miesni na jednym treningu, wiec poradzcie skoro juz sie zdecydowalem na 1 partie tyg jakie cwiczenia powinienem wykonywac na biceps, klatke, triceps, ramiona i barki z reszta jakos dam rade, prosze o sugestie.

[Paluch]

Po co tworzysz tyle tematow? Jeden by nie wystarczyl?

Wybierz sobie ktorys z treningow na mase, dostosuj i przedstaw go tutaj..

[qubuh_23]

a co sie tak wkurzasz po to jest to forum zeby sobie doradzac itp, nie musisz odpisywac przymusu nie ma ( a ja ci soga dalem)

[Paluch]

Ja tu nie dla sogow jestem, ale dziekuje, tyle, ze to czy mi dales jednego czy 20 sogow nic nie zmienia.

Chetnie podziele sie tym, co udalo mi sie przeczytac i ustalic empirycznie, natomiast drazni mnie takie podejscie jak twoje. Jezeli cos mozesz zrobic sam, a to mozesz zrobic sam, to zrob to sam, my jestesmy od tego zeby Cie poprawic. Zreszta jest regulamin i sa moderatorzy. Wrzuc propozycje to pogadamy.