qubuh_23
21-12-07, 22:36
dobra!
wiec wszyscy mi pisza ze zle robie trenujac 3-4 razy w tyg po 1h wszystkie partie miesni na jednym treningu, wiec poradzcie skoro juz sie zdecydowalem na 1 partie tyg jakie cwiczenia powinienem wykonywac na biceps, klatke, triceps, ramiona i barki z reszta jakos dam rade, prosze o sugestie.
wiec wszyscy mi pisza ze zle robie trenujac 3-4 razy w tyg po 1h wszystkie partie miesni na jednym treningu, wiec poradzcie skoro juz sie zdecydowalem na 1 partie tyg jakie cwiczenia powinienem wykonywac na biceps, klatke, triceps, ramiona i barki z reszta jakos dam rade, prosze o sugestie.