Ile powtórzeń?????????

[bless8]

Czytam to wszystko i w końcu już nie wiem. Każdy pisze coś innego!!!!!
Ile robić serii i powtórzeń na masę???
Jedni piszą ze 5-6 powtórzeń, a drudzy 8-12. Jak to w końcu jest???
Pozdro

[Paluch]

po co tworzysz nowy temat?
jezeli ja za podlinkowanie do innego forum w celu skonfrontowania informacji dostalem ostrzezenie, to kolega za taki numer powinien dostac bana <lol>

[47]

rob 8-12.