Zobacz pełną wersję : trening wszystkich parti
ok piszecie zeby trenowac 1 partie raz w tyg np biceps ale czy to nie za malo? przez 7 miesiecy trenowalem wszystkie partie w jednym treningu i z 35 cm biceps wzrosl mi do 40, klatka tez sie ladnie rozrosla. Jesli zaczne trenowac raz w tyg poszczegolna partie to czy przyrost nie bedzie duzo mniejszy? Czy bede widzial efekty?
Jeśli zaczniesz trenowac jedną partię raz w tygodniu przyrost napewno nie będzie mniejszy, pamiętaj że mięśnie rosną podczas regeneracji nie na siłowni.
Krzychu999
21-12-07, 20:37
może 2 arnold z ciebie 6 treningów tygodniowo .... ;p
Tez to zauwazylem...
A jak cwicze raz w tygodniu to zdaje mi sie, ze zamiast rosnac - maleje... :D
Krzychu999
21-12-07, 21:03
cwiczysz raz?? zrób se trening 3 razy w tygodniu i bedzie super
i chyba nie wydaje ci sie że malejesz ;p