czesc mam pytanie oco chodzi w tych ruchach oszukanych i ile powtorzen na koncu seri??
Krzychu999
21-12-07, 14:10
Powtórzenia oszukane
Polega na wykonywaniu dodatkowych 1-3 powtórzeń na końcu serii z pomocą przyruchów- dodatkowych ruchów ciała np. bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą w staniu-technika stosowana okresowo-szczególnie podczas okresu budowania masy i siły. Zbyt częste jej stosowanie może prowadzić do wyrobienia u ćwiczącego złych nawyków technicznych. NIE RADZE tego robic jest to cwiczenie dla zawansowanych kulturystów ( tekst z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )
znacznie lepiej gdy kolega ci lekko palcem pomoze ;-)