MBB
21-12-07, 00:41
Witam wszystkich.
Chodzę na siłownie z kumplem 5,6 razy w tygodniu od 3 tygodni.
Każdego dnia robimy co innego. a dokladniej
Klatka
Biceps
Triceps
Barki
Plecy
No i zawsze na koniec treningu brzuch. Np. na klatke wykonujemy 4 cwiczenia po 5 serii i skladaja sie z 10 powtórzeń.
Mam 186 cm/ 80 kg. Generalnie jestem szczuply ale nie mam jakiejs zapadnietej klatki etc. Kiedys trenowalem dlugo sport ale niestety przez kontuzje mialem duza przerwe no i postanowilem teraz o siebie zadbac.
O co mi chodzi.. Otoz.. chcialbym oczywiscie troszke urosnac nabrac sily no i zeby dobrze wygladac. Boje sie wziasc masowke bo nie chce kurde przytyc w formie tluszczu albo zeby mi sie "macius" zrobil na brzuchu. Brac jakies odzwyki czy nie ? Narazie bije tylko duzo jogurtow i jem sporo serkow wiejskich ;]
Chce poprostu byc silniejszy troche wiekszy i wyrzezbiony ;]
Generalnie mam budowe taka zylasta, nie wiem jak to porownac.. jak brad pitt z filmy podziemny krag.. cos w ten desen.. Z gory dzieki za odpowiedzi.
Pozdro
Chodzę na siłownie z kumplem 5,6 razy w tygodniu od 3 tygodni.
Każdego dnia robimy co innego. a dokladniej
Klatka
Biceps
Triceps
Barki
Plecy
No i zawsze na koniec treningu brzuch. Np. na klatke wykonujemy 4 cwiczenia po 5 serii i skladaja sie z 10 powtórzeń.
Mam 186 cm/ 80 kg. Generalnie jestem szczuply ale nie mam jakiejs zapadnietej klatki etc. Kiedys trenowalem dlugo sport ale niestety przez kontuzje mialem duza przerwe no i postanowilem teraz o siebie zadbac.
O co mi chodzi.. Otoz.. chcialbym oczywiscie troszke urosnac nabrac sily no i zeby dobrze wygladac. Boje sie wziasc masowke bo nie chce kurde przytyc w formie tluszczu albo zeby mi sie "macius" zrobil na brzuchu. Brac jakies odzwyki czy nie ? Narazie bije tylko duzo jogurtow i jem sporo serkow wiejskich ;]
Chce poprostu byc silniejszy troche wiekszy i wyrzezbiony ;]
Generalnie mam budowe taka zylasta, nie wiem jak to porownac.. jak brad pitt z filmy podziemny krag.. cos w ten desen.. Z gory dzieki za odpowiedzi.
Pozdro